膝盖髌骨骨折吃什么恢复快

膝盖髌骨骨折患者可以食用牛奶、鸡蛋、菠菜、三文鱼、燕麦等富含蛋白质和维生素的食物，有助于促进骨折愈合，但食物并不能直接治疗骨折。

1.牛奶

牛奶富含钙质，可以促进骨骼生长和愈合。摄入足够的钙有助于加速髌骨骨折的愈合过程。建议每日摄入约800毫克钙。

2.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，是身体修复所需的营养物质之一。高蛋白饮食可增强组织修复能力，促进伤口愈合。每天适量增加鸡蛋的摄入量，如煮蛋或制作蛋羹。

3.菠菜

菠菜富含维生素K，该物质对于血液凝固及骨骼健康至关重要。充足的维生素K摄入有利于改善骨折部位的血液循环，缩短康复周期。可以选择蒸制或凉拌等方式食用菠菜。

4.三文鱼

三文鱼中Omega-3脂肪酸含量较高，具有抗炎作用，能减少关节肿胀和疼痛。Omega-3对软骨细胞有保护作用，可减缓膝关节退行性病变进程。每周至少进食一次新鲜的三文鱼。

5.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够帮助维持正常的肠道功能，促进消化吸收。良好的肠胃功能有助于提高机体免疫力，加快髌骨骨折后的康复速度。可以选择燕麦片、燕麦粥等作为早餐食品。

患者应避免食用可能影响骨折愈合的食品，如辛辣食物，因为它们可能导致局部血液循环加快，不利于伤口愈合。同时，保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素D和钙，以支持骨骼健康。