坐久了腰酸是什么引起的

久坐导致血液循环不畅、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎关节紊乱、骨质疏松症都可能导致坐久了腰酸。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.久坐导致血液循环不畅

长时间保持一个姿势会导致下肢静脉回流受阻，从而引起腰部肌肉缺血和缺氧，出现腰酸的症状。适当走动可以促进血液循环，缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出时，髓核组织从破裂的纤维环中脱出并压迫神经根，导致腰部疼痛、活动受限等症状。如果突出的间盘组织压迫脊髓，还可能会伴随下肢麻木、无力等表现。对于急性期患者，建议卧床休息，减少腰部负重，同时配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片进行止痛治疗。

3.腰肌劳损

腰肌劳损是由于长期过度使用或错误姿势造成的腰部肌肉慢性损伤，导致局部无菌性炎症，炎症刺激会引起腰部酸胀、疼痛的情况发生。可遵医嘱服用舒筋活血药物，如舒筋丸、麝香壮骨膏等，以减轻症状。

4.腰椎关节紊乱

腰椎关节紊乱是指腰椎小关节错位或滑膜嵌顿，此时关节面不在正常解剖位置上，易导致关节软骨相互摩擦而产生异常活动，进而诱发腰部疼痛的现象。针对此类病症，通常采取手法复位的方式进行处理，例如牵引疗法、旋转扳法等。

5.骨质疏松症

骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，其特征为骨量降低、骨微结构破坏，容易导致骨折的发生，当病变累及到腰椎时就会出现腰背部疼痛的情况。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的基础措施，常用的补钙制剂有葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等；此外还可以通过多晒太阳来促进自身合成维生素D。

针对久坐后腰酸的问题，建议定期进行物理评估，包括肌肉力量测试和关节灵活性检查，以及必要的影像学检查，如X光检查或MRI扫描，以排除潜在的病理变化。适当的运动有助于改善血液循环和增强腰部肌肉，预防腰酸的发生。