压力有什么坏处

压力可能导致情绪调节障碍、心血管系统紊乱、免疫功能下降、认知功能受损以及睡眠障碍。

1.情绪调节障碍

长期的压力可能导致大脑皮层功能活动持续处于亢奋状态，影响神经递质正常分泌。容易出现焦虑、抑郁等不良情绪，导致生活质量下降。

2.心血管系统紊乱

压力可引起交感神经系统过度激活，从而导致心率加快和血压升高。易增加患高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的风险，严重时甚至可能危及生命安全。

3.免疫功能下降

长时间的压力应激状态下，机体处于高代谢水平，消耗大量能量用于应对压力，使得机体免疫细胞活性降低。可能导致机体对病原体的防御能力减弱，易于感染各种疾病。

4.认知功能受损

压力会导致大脑中的皮质醇含量上升，而皮质醇是一种抑制性的应激激素，会干扰海马体的功能，进而影响记忆形成和信息处理。可能会出现注意力不集中、思维迟钝等问题，影响日常生活和工作表现。

5.睡眠障碍

压力会影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的正常功能，导致褪黑素分泌减少，进而影响睡眠质量。可能导致入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍，长期如此可能引发疲劳、记忆力减退等问题。

面对生活中的压力，建议采取适当的放松技巧如冥想或深呼吸以减轻其负面影响。