缓解肩部疼痛的方法

缓解肩部疼痛可采取针灸、推拿、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂治疗。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.针灸

通过在特定穴位刺入毫针来刺激身体自愈机制以减轻肩部疼痛。对于因气血不畅引起的慢性肩痛有效。

2.推拿

推拿涉及用手按压、摩擦或拉伸患者的身体部位以放松紧张的肌肉和改善血液循环。此方法适合轻至中度的急性或慢性肩部不适。

3.热敷

使用温度较高的物体如暖水袋或电热毯直接放置于受影响区域促进局部血管扩张和血流增加从而达到止痛效果。对缓解外伤后软组织损伤所致的短期肩部剧痛有帮助。

4.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶使花生四烯酸向前列腺素转化而产生镇痛作用。适用于急性和慢性的炎症性肩关节疾病。需注意个体差异及可能出现的胃肠道副作用。

5.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低神经兴奋性，减少肌肉痉挛和紧张，从而缓解肩部肌肉的紧张和疼痛。对于因长期劳累或姿势不当导致的慢性肩周炎有一定的疗效。

需要注意的是，在选择任何一种治疗方法之前，都应该先排除骨折等器质性疾病的可能性。同时，建议定期复查以监测病情变化，并根据医嘱调整生活习惯和运动强度，以促进康复。