跑步后脚后跟上面的筋疼怎么办

跑步后脚后跟上面的筋疼可以考虑足底筋膜炎、跟腱炎、肌肉劳损等病因，可采取足底筋膜炎、跟腱炎、肌肉劳损、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。

1.足底筋膜炎

足底筋膜炎是由于长时间站立、走路引起的足部软组织炎症，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛。此药物适用于轻至中度的急性发作期患者，重症及慢性患者需慎用。

2.跟腱炎

跟腱炎通常是因为运动导致的肌腱损伤，可以遵照医生的意见服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等止痛药物。

这些药物具有消炎镇痛的作用。上述药物主要用于减轻跟腱部位的肿胀以及疼痛症状。需要注意的是，在服用过程中要按时按量，不可随意增减剂量。

3.肌肉劳损

肌肉劳损多因剧烈运动引起，可通过休息、按摩等方式促进血液循环，改善不适症状。一般建议在专业人士指导下进行针对性康复训练，以增强肌肉力量和耐力。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常用药物包括阿司匹林片、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于缓解轻至中度的局部轻微疼痛和炎症反应。长期大量使用时应注意胃肠道副作用。

5.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射可以直接作用于受损区域，快速减轻炎症和疼痛，但需要由专业医师在无菌条件下执行。该方法常用于顽固性足底筋膜炎或其他常规治疗无效的情况。使用前应评估患者是否存在禁忌证，并注意可能出现的感染风险。

针对跑步后脚后跟上方的筋疼，应避免进一步增加足部负担，以免加重损伤。同时，保持适当的体重也有助于减少足底筋膜的压力，预防相关疾病的发生。