孕妇便秘能吃什么嘞

孕妇便秘可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、西梅、核桃等食物以改善症状，但需注意，食物并不能完全替代治疗措施。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘的情况。适量吃燕麦可以增加粪便体积，减少对肠壁的刺激性，缓解排便困难的症状。

此外还可以起到稳定血糖的作用。

2.香蕉

香蕉中含有的果胶和纤维素具有润肠通便的功效，因此适当进食香蕉有助于缓解孕期便秘症状。此外，香蕉中的钾元素还能够帮助调节体内电解质平衡，预防因妊娠期水肿引起的身体不适。

3.酸奶

酸奶中含有一定量的益生菌群，可补充有益菌，抑制有害菌过度繁殖，辅助减轻腹胀、消化不良等不适现象。同时还能促进胃液分泌，提高食欲，进而增强身体免疫力。但需注意避免空腹喝酸奶以免加重肠胃负担。

4.西梅

西梅含有丰富的水分及多种维生素、矿物质等营养成分，有利于润滑肠道黏膜并促进其正常运动，从而达到缓解或预防便秘的目的。西梅还有助于铁元素吸收利用，对于防治贫血有积极作用。

5.核桃

核桃仁油脂含量较高，且属于不饱和脂肪酸，可在一定程度上软化大便质地，使其易于排出体外。但是要注意摄入量不宜过多，否则可能会导致血脂升高。

建议孕妇平时要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，保持规律的大便习惯。若便秘情况持续未得到缓解，则应及时就医，在医生指导下使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。