小孩子积食吃什么食物可以调理肠胃

小孩子积食可以适量食用小米粥、山药、苹果、香蕉、酸奶等食物来调理肠胃，但食物并不能替代药物治疗。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，易于消化吸收，能够减轻胃肠道负担。适量食用小米粥可促进食欲，改善积食症状。

但需注意不要过量食用，以免引起腹胀。

2.山药

山药含有丰富的膳食纤维以及黏蛋白，有利于促进胃肠蠕动，改善积食情况。适当食用山药有助于缓解便秘，对调节肠胃功能有积极作用。长期便秘患者可在医生指导下使用开塞露进行治疗。

3.苹果

苹果中含有鞣酸和有机碱等成分，具有收敛作用，可以帮助吸附并消除积存在肠腔内的刺激性物质。经常吃苹果对于因饮食不当引起的轻微腹泻有一定的辅助治疗效果。但不建议空腹食用苹果，以免导致血糖波动。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有抗溃疡的作用，能减少胃酸分泌，保护胃黏膜；此外，其还具有润滑肠道的功效，可促进排便。对于长时间未排出大便的人群而言，适当进食香蕉有助于软化大便，从而达到润肠通便的目的。但是对香蕉过敏者不宜食用。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以抑制有害菌的繁殖，调节肠道微生态平衡，促进消化吸收。适当摄入酸奶可增强免疫力，预防感染性疾病的发生。但糖尿病患者应注意选择无糖或低糖酸奶。

日常生活中，家长还要注意孩子的饮食习惯，避免暴饮暴食及过度节食，以减少肠胃不适的发生。同时要保证充足的睡眠时间，也有助于维护正常的消化系统功能。