宫寒导致肥胖怎么减肥

宫寒是指素体阳虚，甚至阴寒内盛，导致子宫、卵巢等功能减退，可能会引起肥胖。宫寒并不是导致肥胖的直接原因，但宫寒可能会导致肥胖，多与腹部脂肪堆积、激素代谢异常、饮食不当等情况相关。因此可以通过中药、针灸、饮食调理等方法来调理宫寒，在一定程度上可减轻肥胖。

1、中药治疗：可以在医生的指导下根据宫寒的具体证型，服用温经散寒、化瘀养血的中药进行治疗，常用的中药方剂是桂枝茯苓丸、温经汤等。另外，还可以服用中成药，比如艾附暖宫丸、金匮肾气丸等，也可以在一定程度上缓解宫寒，并可辅助减肥;

2、针灸治疗：针灸可起到温经散寒、化瘀养血的作用，对于宫寒导致肥胖的人群，可在足三里、三阴交、关元等穴位进行针灸治疗;

3、饮食调理：宫寒导致肥胖的女性，应避免进食生冷、寒凉的食物，可多吃热食，比如红糖水、姜糖水等，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、鱼肉等，少吃油腻、过甜的食物，比如炸鸡、蛋糕等，在一定程度上可减少脂肪的堆积，并可辅助减肥;

4、其他：日常生活中需注意腹部保暖，避免着凉，可用热水袋热敷腹部，以驱散寒气。另外，还需注意腰、腹、腿部的保暖，以避免寒气加重。

宫寒导致肥胖的女性可适当增加运动，包括跑步、游泳、俯卧撑等，可使多余的脂肪消耗，还可调理气血，在一定程度上可达到减肥的目的。