习惯性流产吃什么食物好

习惯性流产患者可以适量食用菠菜、草莓、核桃、牛肉、鸡蛋等食物，这些食物中含有丰富的营养素，有助于改善孕期健康。但需要注意的是，食物并不能替代医学治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.菠菜

菠菜富含叶酸，能够促进细胞分裂和生长，预防DNA畸变，从而降低习惯性流产的风险。此外，适当进食菠菜还能够补充铁元素，改善贫血症状，有利于胚胎发育。

2.草莓

草莓含有维生素C、花青素等抗氧化物质，可增强机体免疫力，减少自由基对胚胎的损伤。但需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重引起不适。

3.核桃

核桃中含有的不饱和脂肪酸有助于提高卵子质量，进而增加受孕几率。但是要适量食用，过多可能会导致血脂升高，引发肥胖等问题。

4.牛肉

牛肉是铁质和蛋白质的良好来源，可以提高红细胞数量，预防缺铁性贫血的发生。但是肾病患者不宜多食，以免加重肾脏负担。

5.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的氨基酸和多种矿物质，能够为身体提供必要的营养成分，支持正常的生殖系统功能。但是蛋黄中的胆固醇含量较高，高脂血症患者应限量食用。

建议孕妇平时要注意饮食多样化，保证营养均衡。同时还要定期去医院进行复查，随时关注胎儿的生长发育情况。