睡眠不好会瘦吗

睡眠不好不会直接导致减肥，但可能对体重产生间接影响。

睡眠不足可能导致激素失衡，如皮质醇和肾上腺素水平升高，这些激素与食欲控制有关，可能导致摄食增多；此外，睡眠不足还可能导致身体处于应激状态，使人更倾向于选择高热量、高糖分的食物来应对压力，从而增加热量摄入。

如果存在饮食不均衡或运动量减少等其他因素，则可能会对体重产生一定的影响。因为此时能量消耗小于能量摄入，会导致脂肪堆积而引起发胖的现象。

因此，在关注睡眠质量的同时，也要注意保持健康的饮食习惯和适量的运动，以维持身体健康和理想的体重。