如何防止产后抑郁

防止产后抑郁要从孕妇、产妇及其家人、医务人员等方面进行分析。抑郁是指产后情感障碍的一种表现，表现为显著而持久的情绪低落、兴趣减退、精力缺乏、自责自罪、悲伤哭泣、睡眠障碍等，主要和孕妇产后精神心理压力过大、家庭因素、产科因素、社会因素等有关。

1、孕妇方面：对于产妇而言，可以通过早期识别、积极心理疏导、加强产后护理等措施，防止产后抑郁。建议产妇坐月子期间不要发脾气，遇事多商量，控制好自己的情绪，及时调整心态，多休息，保持愉悦的心情有助于防止产后抑郁;

2、产妇及其家人：积极鼓励产妇母乳喂养，因为婴儿是通过乳汁吸收营养成分的，母乳喂养有助于产妇分泌更多的抗体，提高身体的免疫力，减少产后抑郁的发生率;

3、医务人员方面：在产后，医务人员要对产妇进行健康教育，帮助产妇养成良好的生活习惯和心理行为，提高产妇的自我保健意识，学会应对不良情绪的方法，有助于防止产后抑郁;

4、其他方面：家属要做好安抚工作，产妇居室的环境要舒适、安静，为产妇提供良好的休息环境，同时鼓励产妇与家人多沟通交流，解除产妇的心理压力，防止产后抑郁。

如果产妇在产后出现抑郁的倾向，可以及时与产妇沟通交流，必要时可以请心理科医生帮助进行心理疏导，排解忧虑，缓解产妇的抑郁心理。平时要注意给产妇增加陪伴时间，多安慰产妇，做好心理疏导，必要时可以在医生指导下服用抗抑郁药物，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等。