避免脱发的养护方法

避免脱发的养护方法，包括调整生活方式、按摩头皮、补充微量元素以及药物治疗等。如果患者出现脱发的情况，建议及时前往医院，在医生的指导下积极进行治疗。

1、调整生活方式：避免脱发的常见养护方法是调整生活方式，包括规律作息、避免熬夜，以及适当放松心情、避免焦虑。还需要避免抽烟、喝酒，饮食上建议以清淡、易消化的食物为主，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，也可以多吃富含维生素的食物，如菠菜、苹果等。日常生活中避免用力拉扯头发，或染发、烫发等，以免损伤头皮毛囊，导致脱发;

2、按摩头皮：脱发可能是由于精神紧张、焦虑，或者头部血液循环不畅等原因所致。可以通过按摩头皮促进头皮血液循环，一定程度上可以改善脱发，但需要长期坚持;

3、补充微量元素：若患者出现脱发，可能是由于缺乏微量元素导致，如缺锌、缺铁等。可以通过多吃富含锌、铁的食物进行补充，如瘦肉、猪肝、胡萝卜等，也可以遵医嘱口服葡萄糖酸锌口服溶液和硫酸亚铁片等药物;

4、药物治疗：若患者长期大量脱发，或者上述治疗方式无效，可以遵医嘱服用非那雄胺片、螺内酯片等药物。若患者头皮出现脂溢性皮炎，也可能会导致脱发，建议遵医嘱应用复方醋酸地塞米松乳膏等药物外涂治疗。