腰上长骨质增生可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、糖皮质激素注射、物理疗法、针灸等治疗方法。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻度至中度的骨质增生引起的疼痛。适用于缓解轻至中度的腰椎骨质增生引起的局部轻微肿胀、疼痛等症状。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，减轻因肌肉紧张导致的不适。如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流，降低肌张力。对于存在腰椎关节错位、腰椎小关节紊乱等疾病时，可使用此药物以达到较好的效果。

3.糖皮质激素注射

糖皮质激素具有较强的抗炎作用，能够迅速控制局部的炎症反应。通常选用曲安奈德或得宝松作为主要药物。当患者有严重的腰椎管狭窄、伴有剧烈的神经根性疼痛时，可考虑使用本品进行治疗。

4.物理疗法

物理疗法包括热敷、电刺激等手段，可以改善血液循环，缓解肌肉紧张。常用的方法有超声波治疗、离子导入治疗等。对于单纯表现为腰背部酸痛、活动受限者，可采用上述方法促进局部血液循环，进而缓解不适症状。

5.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。选择肾俞穴、委中穴等穴位进行针刺。对于因长期劳累所致腰椎间盘突出症而引发的腰椎骨质增生，此时可配合医生进行针灸处理。

针对腰椎骨质增生，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。同时还要注意休息，避免过度劳累，以免加重腰部负担。