晚上睡觉为什么会说梦话

晚上睡觉会说梦话，一般是由于精神压力大、紧张情绪、疲劳、植物神经功能紊乱和神经衰弱导致。应根据自身情况进行调节，以免影响睡眠质量。

1、精神压力大：工作、生活压力较大时，可导致精神长期处于紧绷状态，大脑神经处于紧绷状态，会导致晚上睡觉会说梦话。应注意放松心情，缓解压力，以调节睡眠状态;

2、紧张情绪：白天遇到不开心的事情，或者是面临重大场面，导致精神高度紧张，大脑神经长期处于紧绷状态，晚上睡觉时，大脑神经也处于紧绷状态，就会导致晚上睡觉会说梦话。建议在睡前可以听轻音乐，保持心情愉悦，可以泡热水澡，促进血液循环，缓解紧张情绪;

3、疲劳：睡前剧烈运动导致体力消耗过多，或者是观看刺激性电影、动画片等，导致大脑神经兴奋，会造成晚上睡觉会说梦话，属于正常情况，注意睡前避免剧烈运动，保持合理作息，可以改善症状;

4、植物神经功能紊乱：由于长期紧张或心理压力过大导致，植物神经会对睡眠产生一定的影响，导致大脑神经兴奋性增加，造成晚上睡觉会说梦话，同时可伴有局部皮肤发麻、发痒、心慌等症状，可以遵医嘱服用复合维生素B片、安神补脑液等药物调节植物神经功能;

5、神经衰弱：由于长期紧张、心理压力过大导致，会造成脑部神经疲劳，大脑神经长期处于紧绷状态，导致晚上睡觉会说梦话，伴有易兴奋、易疲劳、失眠、多梦等症状，可以遵医嘱服用谷维素片、安神补脑液等药物进行调节。