冠心病平时怎么预防
冠心病即冠状动脉粥样硬化性心脏病,主要是由于高脂血症、高血压、高血糖等因素,导致冠状动脉血管出现病变,造成冠脉狭窄,从而出现心肌缺血、缺氧的情况。因此,冠心病患者可通过饮食、运动、控制血压、血糖、血脂等方面来预防。
1、饮食:建议冠心病患者以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主,少吃腌菜、酱菜、烧烤、肥肉、炸鸡等食物,同时避免吃辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒等。此外,还要少吃高糖、高脂肪的食物,如奶油、蛋糕、肥肉等,做到清淡饮食,平时多喝水,促进血液循环;
2、运动:建议患者每天坚持有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳等,可促进血液循环,有利于脂肪代谢,对于冠心病患者较为有益,可预防冠心病的发生;
3、控制血压:冠心病患者要注意控制自己的血压,如果血压过高,会增加心脏负荷,对冠心病患者较为不利,可能会导致心肌缺血、缺氧,从而诱发心绞痛。所以,冠心病患者要将血压控制在正常范围内,一般血压低于140/90mmHg,即可较好地预防冠心病;
4、血糖:如果患者血糖过高,可能会导致血管发生病变,使动脉发生粥样硬化,从而造成冠心病。因此,冠心病患者要将血糖控制在合理范围内,一般血糖控制在空腹血糖在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖在8.5mmol/L以下即可;
5、血脂:冠心病患者,建议使用他汀类药物来治疗,如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等,可以起到调脂、稳定斑块的作用,预防或治疗冠心病。
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