腿扭伤一个月怎么还疼

腿扭伤一个月还疼可以考虑采取中药疗法、物理疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。

1.中药疗法

中医认为腿扭伤后疼痛可能是因为气血不畅所致，通过中药内服外敷可以促进血液循环、舒筋活络。例如使用红花、桃仁等中药材煎煮后外敷患处。

对于因气滞血瘀引起的长期下肢疼痛有一定的缓解效果。

2.物理疗法

物理疗法如超声波治疗可改善局部血液循环，减轻组织水肿；电刺激治疗能促进神经和肌肉功能恢复。适用于轻度至中度的腿部软组织损伤患者。

3.功能性锻炼

功能性锻炼有助于增强肌力和关节稳定性，减少肌肉萎缩及粘连发生率，并促进血液循环。针对腿扭伤康复期的患者，在医师指导下进行渐进式活动范围扩大及肌力强化训练。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用机制，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。在急性期应用以控制炎症反应和缓解疼痛不适症状。

5.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低肌肉紧张度，缓解痉挛状态，从而减轻疼痛感。用于缓解肌肉紧张引起的疼痛，但需遵医嘱使用。

在腿部扭伤一个月仍有疼痛的情况下，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，适当提高患侧肢体的位置，促进血液回流，有利于肿胀消退。