脂肪肝经常腹胀吃啥

脂肪肝患者经常腹胀可以适量食用燕麦、芹菜、菠菜、苹果、酸奶等食物。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗建议，若症状持续或加重，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，改善消化功能，从而减轻腹胀的症状。

此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，有助于控制食欲和维持血糖稳定。

2.芹菜

芹菜含有丰富的水分及膳食纤维，能够促进肠胃道血液循环，加速代谢废物排出，对于缓解腹胀有一定的作用。适当进食芹菜还能够补充机体所需的营养物质，对身体健康也有一定的好处。

3.菠菜

菠菜中含有的大量叶绿素具有抗氧化作用，能有效清除体内自由基，减少肝脏内脂质沉积。此外，菠菜中的维生素C还有助于促进铁吸收，预防贫血。

4.苹果

苹果富含果胶和膳食纤维，这些成分可增加粪便体积并刺激肠道运动，进而起到促进排便的作用。同时还能帮助调节胃肠菌群平衡，抑制有害细菌过度繁殖，间接地降低发生肠易激综合征的概率。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠道微生态环境，提高免疫力。此外，酸奶中的钙质也能够增强骨骼强度，并且有助于降低血压水平。

针对脂肪肝患者常伴随的腹胀症状，在饮食方面应避免高脂肪、高糖食物，如油炸食品或甜品。建议调整为低脂、高纤维饮食，如糙米、蔬菜等，以利消化吸收，维护肝脏健康。