预防不孕症可以适量食用黑豆、南瓜籽、牡蛎、绿茶、鲑鱼等食物，但食物并无直接治疗作用，若存在不孕问题应及时就医。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以调节体内雌激素水平，进而影响生殖系统的功能。适量摄入可能有助于缓解子宫内膜异位症等引起的不孕症状。但不宜过量食用，以免导致内分泌紊乱。

2.南瓜籽

南瓜籽含有锌元素，而锌是精子生成必需的微量元素之一，适当补充可促进精液质量提高。对于因缺乏锌引起生育障碍的患者而言，适当进食南瓜籽对改善不育情况有积极意义。但需注意不可过量食用，否则可能会出现上火、消化不良等症状。

3.牡蛎

牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌参与了多种生理过程，包括蛋白质合成、细胞分裂以及性器官发育。因此，通过增加锌的摄入量来补锌可以起到一定的作用。但是要注意的是，补锌并不能直接解决不孕不育的问题，如果是因为其他原因导致的不孕不育，则需要针对病因进行治疗。

4.绿茶

绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，能够减少自由基损伤卵子的可能性，从而降低不孕风险。经常饮用绿茶还可以帮助减轻压力和焦虑，这些心理因素也可能会影响生育能力。但要确保不要喝太多，以免影响睡眠或导致胃部不适。

5.鲑鱼

鲑鱼中富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能够增强卵泡发育及成熟度，并且还能够促进子宫内膜修复，有利于受精卵着床。适当食用可辅助改善多囊卵巢综合征等所致的不孕症状。但对海鲜过敏者应避免食用。

上述提及的所有食物均需适量食用，以保证均衡饮食为原则。建议定期进行体检，特别是对于计划怀孕的女性来说，了解自己的生育能力和身体状况非常重要。