经期喝什么让血多一点

经期喝红糖水、红枣、桂圆、阿胶、黑豆等食物可能使经血量增多，但食物本身并不能治疗经期不适。

1.红糖水

红糖水中含有铁元素，可以促进血红蛋白合成，改善贫血症状。因此，饮用红糖水有助于增加月经期间的出血量。

适量饮用红糖水可缓解痛经、乏力等不适症状，但不宜过量以免引起血糖波动。

2.红枣

红枣富含维生素C和铁质，能够增强造血功能，提高血液浓度。因此，经期适当食用红枣具有一定的补血效果。经常吃红枣不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以起到美容养颜的作用。

3.桂圆

桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等多种营养成分，这些营养素有利于滋养血脉，从而达到补气养血的功效。女性在月经期间会出现气血不足的情况，此时适当的吃一些桂圆，可以有效的预防头晕、乏力等症状的发生。

4.阿胶

阿胶具有滋阴补血、润燥止血的功效，对于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、吐血尿血、便血崩漏、妊娠胎漏等病症有一定的作用。阿胶还具有一定的抗疲劳、耐缺氧、耐寒冷、耐饥饿作用，所以经期喝阿胶可以让血多一点。

5.黑豆

黑豆中含有的异黄酮类物质具有雌激素样作用，能调节体内雌激素水平，进而影响子宫内膜生长和脱落，可能会使经期出血量增多。经期吃黑豆还能帮助女性补充植物性雌激素，对于更年期综合征也有不错的调理效果。

建议患者平时注意饮食调理，避免过度节食或暴饮暴食，保持规律作息时间，以利于身体健康。经期还需做好个人卫生护理工作，勤换洗内衣裤及卫生巾，以免诱发妇科炎症感染。