人体白细胞低吃啥补得快

人体白细胞低可以通过食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、菠菜、西兰花等食物来辅助提升白细胞水平，但食物并不能直接治疗白细胞减少。

1.牛奶

牛奶富含蛋白质，可以促进白细胞的生成。适量饮用有助于改善白细胞减少的情况。但需注意过敏体质者不宜过量摄入，以免引起不良反应。

2.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白，可为机体补充必要的氨基酸，进而促进白细胞合成。适当进食鸡蛋有利于提升白细胞水平。但是要注意避免空腹食用，以防止引发胃部不适。

3.瘦肉

瘦肉中也存在较多的蛋白质成分，能够为身体提供营养物质支持，从而辅助提高白细胞数量。适当的食用瘦肉对病情恢复有一定的帮助作用。但是要控制好摄入量，不可过多食用，否则可能会加重肠胃负担。

4.菠菜

菠菜中含有铁元素以及叶酸等营养素，这些物质对于红细胞的生长发育有促进作用，从而间接影响白细胞的数量。通过食用菠菜可以使白细胞恢复正常值。但在烹饪时应避免加入过多食盐或油脂，以防增加肾脏负担。

5.西兰花

西兰花富含维生素C、纤维素等多种抗氧化剂，能增强免疫系统功能，从而达到提升白细胞的目的。经常食用西兰花可以帮助调节免疫功能，预防感染性疾病的发生。但是不建议对该食物过敏的人群食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

患者平时应注意休息，避免剧烈运动，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。