急性腰扭伤可以采取肌肉放松训练、冷敷、非甾体抗炎药、神经阻滞、椎间盘微创手术等方法进行治疗。

1.肌肉放松训练

肌肉放松训练通过特定的动作来增强腰部肌肉的力量和柔韧性，从而达到缓解疼痛的目的。此方法适用于因过度劳累引起的轻微腰痛。在专业人员指导下进行，避免动作幅度过大导致损伤。

2.冷敷

冷敷可以减少局部组织的血流量，降低炎症反应，从而减轻肿胀和疼痛。对于刚刚发生的急性腰扭伤，在48小时内使用冷敷有助于控制炎症和肿胀。注意不要直接将冰块接触皮肤，可用毛巾包裹后放置于患处。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等能够抑制前列腺素合成，起到镇痛和抗炎的作用。此类药物可用于轻至中度的急性腰扭伤引起的疼痛和肿胀。服药期间需监测胃肠道反应，并按医嘱服用。

4.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药物注射到特定的神经周围，暂时性地阻断神经传导，以达到止痛的效果。当保守治疗无效且患者对非甾体抗炎药过敏时，可考虑行神经阻滞治疗。由经验丰富的医师在无菌条件下进行穿刺注入。

5.椎间盘微创手术

椎间盘微创手术是在影像引导下经皮穿刺进入病变部位，移除突出的椎间盘组织，以解除压迫和刺激。严重反复发作的腰椎间盘突出症，常规保守治疗无效者，可选择椎间盘微创手术。需在全身麻醉下由脊柱外科医生执行。

在治疗急性腰扭伤的过程中，应避免剧烈运动，尤其是弯腰负重活动，以免加重损伤。同时保持充足休息，促进身体恢复。