乳糖不耐受了怎么办

乳糖不耐受可以通过饮食调整、口服乳糖酶制剂、中药调理、益生菌补充、小肠黏膜损伤修复等方法进行治疗。

1.饮食调整

通过减少含乳糖食物摄入来缓解症状，如酸奶、奶酪等。适用于轻度乳糖不耐受患者，旨在减轻消化系统负担。

2.口服乳糖酶制剂

在进食含有乳糖的食物时同时服用乳糖酶胶囊以帮助分解乳糖。适合于所有类型的乳糖不耐受人群，在就餐时使用效果比较好。

3.中药调理

中医认为乳糖不耐受与脾胃虚弱有关，可通过补脾健胃的中药改善症状。对于体质差、长期存在轻微腹泻者有效。需个体化配方，并注意观察效果及副作用。

4.益生菌补充

某些益生菌有助于促进肠道健康，可能对提高乳糖耐受性有益。可作为辅助手段用于改善乳糖不耐受症状，尤其适用于有特定适应症的人群。

5.小肠黏膜损伤修复

通过营养支持和药物干预修复受损的小肠黏膜，进而提高乳糖吸收能力。针对存在明确病因导致小肠功能障碍的患者，目标是恢复正常的消化吸收功能。

乳糖不耐受者应避免食用高乳糖食品，如牛奶及其制品。若症状持续或加重，建议咨询医生，评估是否需要进一步的诊断测试或制定个性化管理计划。