腰椎棘突压痛平躺疼痛

腰椎棘突压痛平躺疼痛可能由腰椎间盘突出或腰肌劳损导致。

腰椎间盘突出是因为椎间盘退变或损伤，导致髓核组织从纤维环破裂处突出压迫神经根或硬膜囊，引起腰部及下肢疼痛、麻木等症状。腰肌劳损多因长期不良姿势或过度使用腰部肌肉引起，导致腰部肌肉紧张、痉挛甚至拉伤，进而引发疼痛。

此外，还应考虑是否存在外伤史，因为急性腰扭伤可能导致棘突周围软组织损伤，从而出现压痛的现象。

在处理腰椎棘突压痛时，应注意避免剧烈运动以减少脊柱负担，并可适当进行非承重性核心稳定性训练，如猫式伸展等，以增强背部肌肉力量。