小儿肥胖症该如何健康饮食

小儿肥胖症是一种病因以及发病机制不尽完全明确的慢性高脂血症，其发病具有家族遗传性，小儿肥胖症一般是通过饮食干预、体育锻炼、心理行为干预、药物治疗来进行健康饮食。

1、饮食干预：在小儿营养平衡膳食的基础上，增加不饱和脂肪酸的摄入，补充植物固醇，并限制饱和脂肪酸的摄入，鼓励多吃蔬菜、水果，以及富含优质蛋白质的食物，如蛋类、牛奶等，限制含淀粉多的食物的摄入，鼓励小儿多吃清淡易消化、富含纤维素的食物，如谷类、豆类等;

2、体育锻炼：可以进行各种体育锻炼，每周至少150分钟，每次持续30分钟以上，最好能达到微微出汗的程度，有助于体内脂肪的分解。此外，可以采取中低强度的运动，如游泳、慢跑、跳绳等，每次至少30分钟，以消耗体内多余的脂肪;

3、心理行为干预：小儿要保持积极乐观的心态，避免由于自卑、害怕、孤独等不良心理行为，而出现过激行为，可以通过游戏、音乐等方式，增加小儿的兴趣，避免长时间地久坐久站，帮助小儿树立正确的审美观念;

4、药物治疗：如果通过饮食、运动干预，体重仍然不能得到控制，应在医生的指导下使用药物进行治疗，如奥利司他胶囊等，可以抑制肠道对脂肪的吸收，从而起到减重的作用。

若出现小儿肥胖症的相关症状，如体脂超标、胸闷等，应及时到医院就诊，进行血常规、甲状腺功能、X线片等检查，由医生评估后合理使用药物，以免加重病情。