少吃可以减肥吗

少吃可以减肥。

少吃有助于减少每日总热量摄入，当消耗大于摄入时，会导致机体能量不足，为了满足机体的基本功能需求，会分解体内储存的脂肪来供能，此时体内的脂肪动员与分解加快，从而起到减肥的作用。

少吃的同时需要确保营养均衡，并结合适当的运动以增强代谢。

在考虑节食减肥时，应确保食物多样化且富含营养，避免长期单一饮食导致营养不良。