下颚长了个滑动的疙瘩

下颚长了个滑动的疙瘩可能是由皮脂腺囊肿、脂肪瘤或淋巴结炎等疾病导致的，需就医进行超声波检查或活检来确定具体病因。

上述疾病中，皮脂腺囊肿是皮肤下的小囊状物，内部充满油脂样物质；脂肪瘤是一种常见的软组织良性肿瘤，由成熟脂肪细胞形成；而淋巴结炎则是因为淋巴结受到感染引起炎症。

这些疾病都可能导致局部组织异常增生或炎症反应，并形成可滑动的疙瘩。针对不同的疾病，治疗方法也有所不同，因此需要专业医生的确诊和指导。

此外，还应考虑是否为表皮样囊肿、疖肿等疾患所致，以排除恶性病变的可能性。

在诊断明确前，避免自行挤压或破坏疑似病灶以防感染扩散或加重病情。日常生活中注意保持良好的个人卫生习惯，定期清洁面部，避免使用刺激性强的化妆品，同时还要养成规律作息的好习惯，保证充足的睡眠时间，有利于促进疾病的恢复。