骨折了吃什么消肿止痛

骨折后可以适量食用藕、山药、薏苡仁、冬瓜、鲫鱼等食物以辅助消肿止痛，但食物并不能直接治疗骨折。

1.藕

藕中含有丰富的膳食纤维、维生素C以及钙等营养物质，可以促进血液循环，加速骨折部位淤血吸收。其中含有的黏液蛋白有助于润滑关节，减少疼痛。适当食用藕可辅助缓解因骨折引起的肿胀和疼痛症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良。

2.山药

山药富含多种氨基酸及微量元素，能够增强骨骼强度，促进骨折愈合。此外，其具有一定的活血化瘀作用，有利于减轻局部肿胀和疼痛。适量摄入山药对骨折恢复有益。但需注意选择新鲜且无变质的产品，并彻底烹饪熟透后食用。

3.薏苡仁

薏苡仁是一种常见的中药材，具有利水渗湿的功效，对于水肿、小便不利等症状有一定的治疗效果。因此，骨折患者吃薏苡仁可以起到消肿的作用。骨折患者适当的吃一些薏苡仁，还可以起到止痛的效果。但是要注意不可以一次性吃得过多，否则可能会导致脾胃损伤的情况发生。

4.冬瓜

冬瓜有利尿消肿的作用，而骨折后通常会出现局部肿胀的现象，此时适当的吃冬瓜，可以促进体内水分的新陈代谢，从而达到消肿的目的。此外，冬瓜还具有清热解毒的功效，一定程度上也可以帮助改善疼痛的症状。

5.鲫鱼

鲫鱼肉中蛋白质含量较高，能为机体提供必需的氨基酸，促进组织修复，加快骨折愈合速度。同时，其含有一定量的脂肪酸，能在一定程度上抑制炎症反应，缓解疼痛。适量进食鲫鱼可辅助促进骨折愈合。若对此类食物过敏则不建议食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

骨折患者日常生活中应注意休息，避免剧烈运动，以利于患处恢复。饮食方面宜选用高蛋白、易消化的食物，如鸡蛋羹、牛奶等；并保持均衡饮食，避免挑食或偏食。