钙能和维生素c一起吃吗

钙和维生素C可以一起服用。

钙和维生素C都属于人体必需的营养素，在体内发挥不同的生理功能。

同时摄入可相互促进吸收，增强骨骼健康并支持免疫系统。但建议在医生指导下进行合理搭配，确保安全有效。

对于存在肾结石风险的人群而言，钙与维生素C同补可能增加结石的风险。因为高钙食物与维生素C结合后形成草酸钙沉淀，长期积累可能导致肾结石的发生。

在补充钙质的同时，应注意避免过量摄入，以免引起血钙水平过高，影响心脏和其他器官的功能。必要时应在医师指导下使用，以确保安全性及有效性。