髌骨疼痛如何缓解

髌骨疼痛可以考虑非甾体抗炎药、关节保护训练、关节腔注射、关节镜手术、针灸疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 适用于轻至中度髌骨疼痛且不存在禁忌证的情况。

2.关节保护训练

关节保护训练旨在强化肌肉力量和稳定性，减轻髌骨负担。包括渐进性膝关节屈伸活动练习。 适合在无明显运动受限及肿胀时使用以增强周围肌群的力量。

3.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，如玻璃酸钠或皮质类固醇，以减少炎症和缓解疼痛。 用于缓解急性发作期的剧烈疼痛，但不宜频繁使用。

4.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除积液和损伤组织，并修复软骨损伤。 严重复发性髌骨脱位或骨折移位超过2厘米时需要考虑。

5.针灸疗法

针灸通过刺激穴位调节神经和血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 可作为辅助治疗手段，在某些特定情况下对缓解髌骨疼痛有效。

针对髌骨疼痛，建议避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少髌骨压力。同时，体重管理对于减轻髌骨负担也至关重要。