来姨妈可以减肥吗

来姨妈期间不推荐进行常规减肥。

来姨妈时，由于体内激素水平的变化，可能会导致食欲增加或者身体疲劳，从而影响正常的饮食和运动习惯。如果盲目减肥，不仅会影响身体健康，还可能导致内分泌紊乱等问题。因此，在月经期间，应该以保持健康为主要目标，合理安排饮食和休息时间，不要过度节食或剧烈运动。

对于体重超标且存在代谢异常的人群，适当控制热量摄入和增加轻度有氧运动可能有助于改善体质。但应避免在经期进行高强度锻炼，以免加重痛经症状。

经期女性应注意营养均衡、多喝水，并避免食用生冷、刺激性食物，以减少腹痛等不适症状的发生。同时，也要关注睡眠质量，保证充足休息，有利于缓解经期不适。