来大姨妈吃什么水果

来大姨妈即月经期间，女性受体内雌孕激素水平影响，可能出现情绪不稳定、焦虑、紧张、失眠、痛经、经量增多等。月经期间可以吃一些温性水果，如苹果、桂圆、香蕉等，应避免吃寒凉或生冷水果，以免加重不适症状。

1、苹果：苹果香甜可口，含有糖类、脂肪、蛋白质、果胶、维生素C、纤维素等多种营养物质，且水分较多，月经期间适量吃苹果，可补充一定能量，起到补充营养的作用;

2、桂圆：桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的作用，适合月经期间失眠、心悸的人群吃，可帮助缓解不适症状;

3、香蕉：香蕉中含有较为丰富的碳水化合物和维生素、矿物质等营养成分，且香蕉性平，月经期间适量吃香蕉不会对月经造成明显影响，还可补充一定能量;

4、其他：如樱桃、葡萄、荔枝、木瓜等，月经期间也可适量吃，以补充经期所丢失的营养成分。

但应避免吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免引起腹部不适症状，如痛经、腹泻等。另外，月经期间应注意保暖，注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，不要吃生冷、辛辣刺激性食物，以免加重不适症状。注意营养均衡，不可暴饮暴食，以免加重胃肠负担。