孕妇孕酮低吃什么水果

孕妇孕酮低可以食用猕猴桃、草莓、樱桃、菠萝、牛油果等水果，但需注意的是，食物并不能直接治疗孕酮低，如果孕酮水平持续低下，建议咨询医生进行专业治疗。

1.猕猴桃

猕猴桃中含有较为丰富的维生素E、叶酸等营养物质，可以促进孕酮的合成。适当进食可补充机体所需的微量元素，有利于胎儿生长发育。

2.草莓

草莓富含维生素C以及矿物质铁、镁等，有助于提高身体免疫力及红血球数量，从而间接提升孕酮水平。适当的摄入能够为孕期提供必要的营养支持，并辅助改善贫血症状。但对草莓过敏者不宜食用。

3.樱桃

樱桃含有一定量的天然雌激素，能帮助调节体内激素平衡，对于缓解孕酮偏低有一定的作用。适量食用樱桃还可以起到补中益气的作用，但是要避免过量食用，以免引起上火的情况发生。

4.菠萝

菠萝属于一种营养价值较高的水果，其中含有的维生素B族成分比较丰富，而该类维生素具有一定的保胎效果，所以也可以辅助增加体内的孕酮值。此外，菠萝还具有利水消肿的功效，一定程度上也能够减轻妊娠期水肿的现象发生。

5.牛油果

牛油果是天然的植物黄体酮来源之一，其籽提取物中含有丰富的黄体酮，经常食用可有效补充孕酮。牛油果中的不饱和脂肪酸含量较高，适当食用可降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。

针对孕酮低的问题，建议孕妇平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜等，以满足机体所需的各种营养素。同时保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，也有助于维持正常的内分泌功能。