脂肪肝平时吃什么养肝

脂肪肝患者平时可以吃牛油果、橄榄油、鸡蛋、杏仁、鸡胸肉等食物以辅助肝脏健康。需注意，食物并不能直接治疗脂肪肝，若症状持续或加重，应及时就医。

1.牛油果

牛油果富含不饱和脂肪酸，能够促进脂溶性维生素吸收，改善肝脏功能。

适当摄入可降低血脂水平，有助于减轻脂肪肝症状。但不宜过量食用，以免导致体重增加。

2.橄榄油

橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，能被身体有效利用产生能量，不会在体内蓄积。经常吃可以减少体内的脂肪堆积，有利于病情恢复。但对橄榄油过敏者禁用。

3.鸡蛋

鸡蛋中含有的卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可将脂肪充分乳化并排出体外。补充蛋白质，提高机体免疫力。但是要适量食用，避免引起胆固醇升高。

4.杏仁

杏仁中含有苦杏仁苷，其代谢产物氢氰酸等物质有利于促进肝细胞修复。适当食用可辅助治疗脂肪肝引起的食欲减退等症状。但不可过多食用，以防出现中毒反应。

5.鸡胸肉

鸡胸肉是低热量高蛋白食品，有助于维持正常新陈代谢，促进脂肪消耗。补充优质蛋白质，增强饱腹感。但需注意控制摄入量，避免加重胃肠道负担。

患者平时应注意均衡饮食，避免暴饮暴食及过度节食。同时应定期进行体检，监测肝功能指标，及时发现并处理潜在的问题。