膝盖内侧韧带疼痛怎么办缓解

膝盖内侧韧带疼痛可以采取非甾体抗炎药、关节腔注射、物理疗法、功能性锻炼、关节保护措施等方法来缓解。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节内侧韧带疼痛的情况。

2.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节以减轻炎症和缓解疼痛，如糖皮质激素类药物氢化可的松或玻璃酸钠。 该方法适合于急性发作期或特定原因导致的剧烈疼痛。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、按摩及功能恢复训练，旨在促进血液循环、缓解肌肉紧张和改善关节活动范围。 对于轻微损伤后康复阶段或术后恢复有良好效果。

4.功能性锻炼

功能性锻炼涉及一系列增强肌肉力量和稳定性练习，有助于恢复受伤区域的功能。 适宜在无明显不适且医生许可下开展，以循序渐进的方式增加难度。

5.关节保护措施

关节保护措施包括体重管理、使用支具及避免高强度运动，以降低对受损关节的压力。 适合长期预防或辅助治疗，特别是在存在潜在风险因素时。

针对膝盖内侧韧带疼痛，应避免进行可能加剧症状的剧烈运动，如跳跃或扭曲动作。建议采取适当的休息和睡眠管理，确保充足的休息时间，以支持身体的修复过程。