走出洁癖强迫症可以考虑采取中药疗法、针灸治疗、认知行为疗法、暴露疗法、系统脱敏治疗等方法。

1.中药疗法

中医师根据患者症状开具汤剂或丸散等中成药，通过调整体内气血平衡来缓解强迫思维。对于存在明显焦虑、抑郁情绪的患者。在服用过程中需注意观察有无不良反应发生，并及时向医师反馈。

2.针灸治疗

针灸是将特制针具刺入人体特定穴位以调节气血的方法，在中医理论指导下进行诊治的一种外治内调的医疗技术。此法适合于某些因情志不畅所致之疾患；对部分因脏腑功能失调而引起的病症也有一定效果。

3.认知行为疗法

由经过专业培训的心理咨询师引导患者识别并改变其错误的认知模式及应对策略，通常在门诊环境中进行一系列面谈。适用于那些希望从根源上理解和克服自己不合理想法及行为模式的个体。实施时应考虑患者的接受程度以及可能存在的文化差异。

4.暴露疗法

暴露疗法是指让患者逐渐接触他们所害怕的事物或情境，以减少对其的恐惧感和回避行为。这种方法可用于治疗各种类型的恐惧症，包括社交恐惧症、广场恐惧症等。

5.系统脱敏治疗

系统脱敏是一种逐步暴露于所恐惧事物的过程，旨在帮助个体减少对其的焦虑反应。该方法常用于治疗广泛性焦虑障碍、惊恐障碍等疾病。

针对洁癖强迫症，建议寻求心理医生的专业指导，如心理咨询师或精神科医生，以获得更具体的治疗方案。日常生活中可适当参与放松训练，如冥想或深呼吸练习，有助于减轻压力和焦虑感。