以下是一些建议：

1. 及早就医：一旦出现关节疼痛、红肿、活动受限等症状，应尽早就医，以进行流行病学调查、确诊和治疗计划的制定。早期干预可以减轻疼痛和炎症，避免并发症的发生。

2. 定期检查：定期进行风湿因子、抗核抗体和血常规等检查，可以及时了解疾病的发展情况，对并发症进行早期干预。

3. 积极进行康复锻炼：适当的锻炼可以增加关节的灵活性和力量，减轻关节疼痛和僵硬，促进康复。建议选择适应个人情况的有氧运动、力量训练和伸展运动。

4. 积极抗炎治疗：针对风湿病的发病机制，使用非甾体抗炎药物、糖皮质激素等药物进行治疗可以减轻炎症反应，避免并发症的发生。

5. 注意生活习惯：避免疲劳、保持充足的睡眠，合理安排工作和休息时间。避免过度劳累和长时间处于寒冷环境中，以减少风湿病的发作。

6. 合理饮食：保持健康的饮食习惯，摄入适量的维生素和矿物质。适量补充蛋白质、钙和维生素D，以增强免疫力和促进骨骼健康。

7. 注重心理健康：积极面对疾病，保持良好的心态，避免长期焦虑和抑郁。参与社交活动、交流感受，寻求心理支持，有助于减轻疾病对心理健康的影响。

8. 定期接种疫苗：注射流感疫苗和肺炎球菌疫苗可以预防呼吸道感染，减少并发症的风险。

预防风湿病的并发症需要综合多方面的措施，包括及早就医、定期检查、积极锻炼、积极抗炎治疗、注意生活习惯、合理饮食、注重心理健康和定期接种疫苗等。通过这些措施，可以减轻症状、预防并发症的发生，提高生活质量。