奶水不够吃什么好

在母乳喂养期间，通常建议产妇要通过饮食，增加哺乳次数，以促进乳汁分泌。产妇的饮食，不仅要保证营养均衡、全面，还要尽量食用一些促进乳汁分泌的食物。如果产妇的奶水不够，可以食用一些富含蛋白质、维生素的食物，以及药物。

一、食物：

1、富含蛋白质的食物：通常有黄豆、黑豆、豆腐、鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉等，可以帮助产妇摄取丰富的蛋白质，从而有助于促进乳汁分泌;

2、富含维生素的食物：主要包括猕猴桃、木瓜、橘子、苹果、香蕉、胡萝卜、西兰花等，有助于补充产妇身体所需的维生素，从而有益于乳汁分泌;

3、药物：可以在医生的指导下，服用催乳的中成药，如复方王不留行片等。还可以服用维生素B6，以促进脑垂体分泌催乳素，从而促进乳汁分泌;

4、其他食物：如木瓜等，有助于增加乳汁分泌，而且木瓜中含有的木瓜素，对于乳腺导管催乳素的分泌有一定辅助作用。

二、药物：

在母乳喂养期间，如果产妇的奶水不够，可以在医生的指导下，服用催乳的中成药，如复方王不留行片等。还可以遵医嘱服用维生素B6，以促进脑垂体分泌催乳素，从而促进乳汁分泌。此外，还可以服用中药，如王不留行，主要成分为皂苷，可以增加乳汁分泌，或者使用中药催乳汤，主要成分为王不留行、白芷、白术、茯苓等，可以起到补气血、通经络的作用，有助于促进乳汁分泌。