缓解焦虑症的补品有圣约翰草、白芍、甘草、黄连和龙胆。

需要强调的是，虽然这些食物可能对缓解焦虑症状有帮助，但并不能替代专业治疗。

1.圣约翰草

圣约翰草具有一定的抗抑郁作用，其含有的活性成分可以调节神经递质平衡，从而改善情绪。因此，该药物可用于治疗轻度至中度的抑郁症。患者可能会出现头痛、恶心等不良反应，长期服用还可能导致皮肤变黄。

2.白芍

白芍为肝经药，性微寒，味酸苦，入肝经，有养血调经、敛阴止汗、平抑肝阳的作用，对于焦虑症引起的失眠多梦、心悸怔忡等症状有一定的调理效果。外感风寒或内伤生冷导致的腹痛、腹泻患者不宜使用，以免加重病情。

3.甘草

甘草归心、肺、脾、胃经，具有益气补中、清热解毒的功效，能辅助缓解因情志不畅所致的心神失养而引发的焦虑不安。肾病水肿、高血压患者慎用，因为甘草有利尿作用，可能加剧病情。

4.黄连

黄连属于大苦大寒之品，善泻火除烦，适用于焦虑症中的烦躁不宁、舌红苔黄腻者。本品大苦大寒，易损伤脾胃，凡属虚寒证均忌用。

5.龙胆

龙胆可起到清肝胆实火的作用，若焦虑症由肝胆实火上攻引起，则可通过使用龙胆进行缓解。本品苦寒，久服易伤脾胃，故脾胃虚弱者慎用。

上述提及的所有药物都需要经过医生评估后使用。焦虑症患者应保持均衡饮食，避免摄入过多刺激性食物如咖啡因和酒精，以减少症状影响。建议定期进行心理咨询和适当的运动，有助于减轻压力和促进心理健康。