女性想要暖宫可以适量食用阿胶、桂圆、红枣、枸杞、红豆等食物，但需要注意的是，食物并不能替代药物发挥治疗作用。

1.阿胶

阿胶具有补血滋阴、润燥止血的功效，对于气血不足引起的身体不适症状有一定的缓解作用。女性服用阿胶后可以改善面色萎黄、眩晕心悸等症状。但需注意避免过量摄入，以免出现上火的情况。

2.桂圆

桂圆味甘性温，归心经、脾经，具有养血安神、补益心脾的作用，能够辅助治疗思虑过度导致的心悸不宁、失眠健忘等病症。该品可用于缓解因心血不足引起的失眠多梦、头晕目眩等症状。但热及痰火内结者不宜使用。

3.红枣

红枣味甘性温，入脾胃经，有补中益气、养血安神的功效，适用于脾胃虚弱所致食少乏力、妇人脏躁等症。经常食用可调理脾胃功能，改善食欲不振等问题。但不可过量食用，否则可能会引起胃酸过多或消化不良。

4.枸杞

枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，其味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾阴虚引起的视物昏花、双目干涩、腰膝酸软、遗精滑胎等症状。适当食用枸杞能起到一定的滋养肝肾的效果。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

5.红豆

红豆性平，味甘酸，入心、小肠经，具有利水消肿退黄、解毒排脓的功效，主治水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿痹痛等。红豆有利尿消肿的作用，有助于减轻身体浮肿的问题。但因其性质偏寒凉，因此体质虚寒的人群应慎用。

上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。此外，若患者存在月经不调等情况，则建议及时就医进行针对性处理，以免延误病情。