只吃d3不吃钙有用吗

只吃维生素D3而不补充钙不能达到理想的效果。

维生素D3能够促进肠道对钙的吸收，从而增加机体内的钙含量，如果此时不补充充足的钙元素，则会导致体内钙含量过高，引起尿路结石的发生。因此，在补充维生素D3的同时需要适当补钙，以维持身体的正常生理功能。在补钙期间，建议患者多喝水，有利于促进机体新陈代谢，同时还可以促进排尿，有利于预防尿路结石的发生。

对于存在骨质疏松症的人群而言，除了维生素D3外，还需要额外补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，以促进骨骼健康。

需要注意的是，维生素D3与钙剂应在医生指导下使用，避免盲目自行用药，以免出现不良反应。此外，对于患有高钙血症或肾结石风险的人群，应谨慎使用高剂量的维生素D3和钙补充剂。