运动前多久不能吃东西

运动前1-2小时进食可能导致消化不良或不适感，从而影响运动表现和健康。因此，建议在运动前1-2小时不要进食。

运动前进食是指在进行剧烈运动前摄入食物，以补充能量和维持身体机能。适当进食后进行运动，可以为身体提供必要的能量，促进血液循环，增强肌肉力量，改善身体机能，提高运动表现和身体恢复能力。

进食后立即运动可能导致消化不良、胃肠道不适、血糖波动等不良反应，严重时可能导致呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，甚至引起低血糖、电解质紊乱等疾病。

在进行剧烈运动前，应确保进食已过去1-2小时，以避免消化不良和不适感，同时确保身体已从食物中摄取足够的能量和营养，以支持运动表现和身体恢复。