俯卧撑能练出腹肌吗

俯卧撑无法直接练出腹肌。

俯卧撑是一种锻炼上肢肌肉力量的运动方式，虽然在一定程度上可以增强核心肌群的力量，但由于其动作本身并不涉及腹部肌肉的直接收缩，所以无法直接练出腹肌。要想有效地锻炼腹肌，需要进行专门的腹肌训练，例如卷腹、仰卧起坐等。

此外，需要注意的是，在做俯卧撑时应保持正确的姿势，避免脊柱过度弯曲或扭转，以减少受伤风险。

对于想要锻炼腹肌的人来说，除了俯卧撑外，还应注意均衡饮食，控制热量摄入，并结合适当的有氧运动，如跑步或游泳，以促进脂肪燃烧和形体塑造。