慢性肠胃炎吃什么食物好恢复

慢性肠胃炎患者可以适量食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、低脂酸奶和菠菜等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗肠胃炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当进食小米粥可促进胃肠蠕动，改善不适症状。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道的运动频率，促进排便，改善便秘的情况。但不宜过量食用，以免导致腹胀、腹泻等症状。

3.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，有利于受损黏膜修复，对于病情有一定的好处。但是要适量食用，避免引起恶心呕吐的症状发生。

4.低脂酸奶

低脂酸奶中含有的乳酸菌有助于调节肠道微生态平衡，抑制有害细菌过度繁殖，缓解炎症反应。长期适量摄入低脂酸奶可作为轻度慢性肠胃炎患者的辅助治疗手段之一。

5.菠菜

菠菜富含叶绿素和多种矿物质，具有抗氧化作用，能帮助减轻自由基对胃黏膜细胞的损伤。但需注意适量食用，避免过量导致腹泻或加剧其他不良反应。

患者平时要注意饮食卫生，避免暴饮暴食及不规律进食，以减少胃部刺激。同时还要保持良好的生活习惯，如按时休息，避免熬夜，也有助于疾病的恢复。