保持正确的坐姿，将眼睛与书或屏幕保持30-40公分的距离。慢慢闭上眼睛，进行深呼吸放松身体。然后，用指腹轻按眶骨周围，从内到外按摩眼睛。接下来，闭上眼睛，用眼球左右转动来放松眼肌。再用双手掌心对眼睛轻轻遮盖，降低周围光线的刺激。最后，用食指和中指轻轻揉搓太阳穴，以促进眼部血液循环。这个方法能够减轻眼部疲劳，帮助睡眠，有效预防近视眼的发生。但仅仅进行这个方法并不足以治愈近视眼，而是需要结合科学的眼保健操、合理用眼等综合措施。