福州华夏眼科医院

保持正确的坐姿，将眼睛与书或屏幕保持30-40公分的距离。慢慢闭上眼睛，进行深呼吸放松身体。然后，用指腹轻按眶骨周围，从内到外按摩眼睛。接下来，闭上眼睛，用眼球左右转动来放松眼肌。再用双手掌心对眼睛轻轻遮盖，降低周围光线的刺激。最后，用食指和中指轻轻揉搓太阳穴，以促进眼部血液循环。这个方法能够减轻眼部疲劳，帮助睡眠，有效预防近视眼的发生。但仅仅进行这个方法并不足以治愈近视眼，而是需要结合科学的眼保健操、合理用眼等综合措施。

近视眼配眼镜可以选择不同的镜片，最常见的有普通镜片、防蓝光镜片和渐进多焦点镜片。普通镜片适合度数较低的近视眼，价格相对较低。防蓝光镜片适合长时间使用电子设备的人群，能有效阻挡电子屏幕释放的有害蓝光。渐进多焦点镜片适合年龄较大、伴随老花现象的近视眼，可以满足不同距离的视觉需求。不同镜片有不同的特点和价格，应根据个人需求、眼镜的用途和经济能力来选择。为了确保近视眼的视力得到正确矫正，建议在验光师的指导下选择适合自己的镜片。