宫寒引起的月经不调可以考虑使用当归、川芎、白芍、益母草、阿胶等药物进行调理。由于宫寒引起的月经不调可能涉及生殖系统疾病，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.当归

当归具有补血活血、调经止痛的功效，对于治疗月经不调有良好的效果。服用时应注意不宜过量，以免引起上火。

2.川芎

川芎能行气活血，对宫寒引起的月经不调有一定的改善作用。阴虚阳亢头痛眩晕者慎用。

3.白芍

白芍可养血敛阴、柔肝止痛、平抑肝阳，能够缓解因宫寒导致的月经不调。凡阴盛格阳，内热真寒假脉症忌服。

4.益母草

益母草可以利尿消肿、清热解毒、活血化瘀，对于宫寒引起的月经不调也有一定的调理作用。肾功能不全患者禁用。

5.阿胶

阿胶可用于治疗气血两虚所致的月经不调。其具有滋阴润燥、补血的作用，有助于改善气血不足的情况。脾胃虚弱者慎用。

此外，月经期间女性要注意保暖，尤其是腹部和下肢部位，以免受凉后加重不适症状。饮食方面宜清淡且富有营养，尽量不吃生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。