筋骨痛怎么治疗

筋骨痛可以采取中药疗法、针灸疗法、推拿疗法、筋膜放松术、肌肉强化训练等方法进行治疗。

1.中药疗法

中医师根据患者体质和症状配制汤剂，如四物汤、桂枝茯苓丸等，以补血活血、调和气血为原则。需连续服用一定周期。适用于因气血不和引起的筋骨疼痛。

2.针灸疗法

针灸通过刺激特定穴位来调节气血流通，缓解筋骨不适。由有资质的医师执行，可能涉及电针或温针等技术。对于急性和严重筋骨痛不宜立即使用。

3.推拿疗法

推拿手法包括揉捏、按压、摩擦等动作，旨在舒缓紧张肌群，通常在医院或按摩中心进行。针对慢性筋骨病患效果较好，在急性期应谨慎使用。

4.筋膜放松术

运用拉伸、挤压等技巧放松筋膜组织，改善血液循环及软组织僵硬。可在家中自行练习或寻求专业人士指导。适合长期久坐导致的背部、颈部酸痛等情况。

5.肌肉强化训练

针对性地锻炼大腿后侧、小腿后侧及臀部外侧的肌肉力量，可促进局部血液循环，减少肌肉劳损的发生频率。运动前后要做好充分的热身和拉伸活动，并注意控制好强度和频次。

在中医学指导下，合理饮食对筋骨健康也有助益，宜选用具有滋补肝肾的食物，如黑芝麻、桑葚等。