骨质疏松吃什么钙片好吸收一点

骨质疏松患者可以遵医嘱服用碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片，以补充身体所需的钙元素，但需注意钙片并不能替代均衡饮食和适当的运动来治疗骨质疏松。

1.碳酸钙

碳酸钙是临床上常用的补钙剂，其含钙量高且价格相对便宜。碳酸钙进入胃部后会分解成可被机体直接吸收利用的钙离子，进而起到补钙的作用。但长期过量摄入可能引起便秘、消化不良等副作用。

2.枸橼酸钙

枸橼酸钙是一种有机钙盐，具有较高的溶解度和生物利用率。该物质能促进骨骼生长发育，预防骨质疏松症的发生。适合需要快速补充钙质的人群使用。

3.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙含有丰富的钙元素，能够有效提高人体对钙的吸收率。对于缺钙引起的抽筋、失眠等症状有较好的缓解作用。但肾功能不全者应慎用。

4.乳酸钙

乳酸钙属于有机钙化合物，易于被人体吸收利用。适用于儿童及妊娠期妇女补钙。服用时需注意不宜与铁剂同服以免影响吸收。

5.醋酸钙

醋酸钙为无机钙盐类补钙制剂，具有良好的水溶性，易被人体吸收。本品可用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。但肾结石患者禁用。

需要注意的是，在补钙的同时，应注意维生素D的充足摄入，以促进钙的吸收和利用。此外，建议定期进行骨密度检查，以便及时了解钙质状况并调整治疗方案。