膝骨性关节炎的日常护理有哪些？

膝骨性关节炎，简称为膝关节炎，是一种以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，主要临床表现为膝关节疼痛，常伴有肿胀、畸形、活动受限等，好发于中老年人群，日常护理包括饮食护理、生活护理、运动护理等。

1、饮食护理：日常生活中，建议患者多吃富含钙、维生素D、蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、鸡蛋、瘦肉等，可在一定程度上补充钙质，增强骨质。另外，还应多吃富含维生素D的食物，如海带、动物肝脏等，可在一定程度上促进钙质的吸收。不建议吃辛辣、刺激的食物，否则可能会加重膝关节炎症;

2、生活护理：日常生活中要注意走路、跑跳等行为应尽量减少，避免膝关节反复屈伸，从而产生磨损。同时还应避免膝关节受凉，注意保暖。对于肥胖患者，建议减轻体重，从而减轻膝关节的负担;

3、运动护理：不建议患者进行长距离行走、登山等活动，避免膝关节出现过度磨损，导致病情加重。可在医生指导下进行适当的有氧运动，如游泳、骑自行车等，可在一定程度上增强肌肉的力量，从而减轻膝关节的负担;

4、其他护理：日常生活中需注意观察膝关节炎症的部位，以及有无红肿、破溃等，若存在异常情况，建议及时就医。此外，部分患者可能会伴有心脑血管疾病，因此要注意观察有无头晕、心慌等不适症状，若存在异常情况，建议及时就医，避免病情加重。