扭伤脚踝如何消肿止痛

扭伤脚踝可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、镇痛药物、关节制动等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解疼痛和肿胀。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进静脉回流，有助于预防进一步肿胀。缠绕时要松紧适度。主要用于中度至重度肿胀，以稳定关节、限制活动，并促进恢复。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热、镇痛及抗风湿的作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，起到镇痛、抗炎的效果。对于轻度至中度的肿胀和疼痛有较好的效果，但不宜长期大量服用。

4.镇痛药物

镇痛药物能够直接作用于中枢神经系统，降低神经细胞对致痛物质的敏感性，达到快速止痛的目的。当患者因扭伤而感到剧烈疼痛时，可遵医嘱使用此类药物来迅速缓解不适症状。

5.关节制动

关节制动是指限制损伤部位的运动，防止进一步伤害，有利于软组织修复和肿胀消退。主要针对急性期严重肿胀或开放性伤口的情况，以减少组织间的摩擦和刺激。

在处理脚踝扭伤期间，应避免摄入高钠食物，以免增加水肿。同时注意休息，避免过度活动患肢，以防加重损伤。